{"id":21,"date":"2020-07-01T13:26:28","date_gmt":"2020-07-01T13:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/md.rcm.upr.edu\/wellness\/?page_id=21"},"modified":"2024-06-10T10:07:42","modified_gmt":"2024-06-10T14:07:42","slug":"physical-w","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/md.rcm.upr.edu\/wellness\/physical-w\/","title":{"rendered":"PHYSICAL W"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column 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css=&#8221;&#8221;]Estudiante: Emmanuel Belardo, Clase 2024<\/p>\n<p>An\u00edmate a intentar una breve rutina de ejercicios.\u00a0 Aqu\u00ed te incluimos los beneficios de este tipo de ejercicio.<\/p>\n<p>Prop\u00f3sito de un \u201cHIIT\u201d:<\/p>\n<ul>\n<li>Incrementar la exigencia del sistema cardiovascular.<\/li>\n<li>Trabajar funcional y eficientemente en un corto periodo de tiempo.<\/li>\n<li>Fortalecer la capacidad de trabajar con baja oxigenaci\u00f3n muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>** Recuerden hacer estiramiento din\u00e1mico entre 8 a 10 minutos antes de comenzar un \u201cHIIT\u201d.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column 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